-
Respeta los horarios de las comidas: desayuno, almuerzo, once y cena.
-
La cena debe ser la comida más liviana, ya que para dormir no necesitas mucha
energía.
-
Come alimentos de todos los grupos alimentarios.
-
Consume fruta y verdura en cada comida.
-
Bebe agua diariamente, sobre todo si realizas ejercicio o hace mucho calor.
-
Si haces mucho ejercicio físico, come especialmente hidratos de carbono para
tener más energía.
-Saltarse
las comidas puede provocar la ingesta de mayor cantidad de alimentos.
-
Cepilla tus dientes después de cada comida.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario